สิ่งน่าสนใจ

วิธีการป้องกันสิว ที่ใครไม่รู้มาก่อน

วิธีการป้องกันสิว ที่ใครไม่รู้มาก่อน

รายละเอียด

สิวที่เรียกว่าสิวเกิดขึ้นเมื่อผิวน้ำมันของคุณมีความโอ้อวดและรูขุมขนอักเสบ แบคทีเรียบางชนิดอาจทำให้สิวแย่ลง สิวสามารถปรากฏที่ใดก็ได้บนผิว แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นบนใบหน้าเนื่องจากสิวมักถูกเรียกโดยฮอร์โมน androgen และในบางกรณีพันธุกรรมไม่มีวิธี surefire เพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขา ยังคงมีวิธีการมากมายในการลดความรุนแรงและเก็บไว้ในเช็ค ที่นี่มี 14 คน

1. ล้างหน้าให้ถูกต้อง

เพื่อช่วยป้องกันสิวสิ่งสำคัญคือการขจัดน้ำมันสิ่งสกปรกและเหงื่อออกเป็นประจำทุกวัน การล้างหน้าของคุณมากกว่าสองครั้งต่อวันอาจทำให้สิวแย่ลงได้อย่าล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงที่ผิวแห้ง ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากแอลกอฮอล์

การล้างหน้า:

  1. ชโลมใบหน้าด้วยน้ำอุ่นไม่ร้อน
  2. ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนในรูปแบบอ่อนโยนเป็นวงกลมโดยใช้นิ้วมือของคุณไม่ใช่ผ้า washcloth
  3. ล้างออกให้สะอาดและลูบไล้ให้แห้ง
2. รู้จักผิวของคุณ

ทุกคนสามารถได้รับสิวไม่ว่าผิวของพวกเขา ผิวมันเป็นสิวมากที่สุด มันเกิดจากต่อมไขมันของผิวทำให้ไขมันในน้ำมันมากเกินไปผิวหนังชนิดอื่นที่อาจทำให้เกิดสิวคือผิวผสม ผิวผสมรวมถึงบริเวณที่แห้งและบริเวณที่มีน้ำมัน บริเวณที่มีน้ำมันมักจะเป็นหน้าผากจมูกและคางเรียกว่า T-zoneการรู้จักผิวของคุณจะช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นถ้าผิวของคุณเป็นน้ำมันเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรคที่มีสูตรไม่ให้บล็อกรูขุมขน

Moisturizersช่วยให้การเข้าพักผิวชุ่มชื้น แต่สารให้ความชุ่มชื้นหลายชนิดประกอบด้วยน้ำมันกลิ่นสังเคราะห์หรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้เกิดสิวเพื่อช่วยป้องกันสิวให้ใช้ครีมบำรุงผิวที่ปราศจากกลิ่นหอมและไม่เกิดการระคายเคืองหลังจากล้างหน้าหรือเมื่อรู้สึกแห้ง

4. ใช้การรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

การรักษาด้วยสิวแบบไม่ต้องซื้อโดยแพทย์ (OTC) อาจช่วยให้เกิดสิวอย่างรวดเร็วหรือป้องกันไม่ให้เกิดสิวได้ในตอนแรก ส่วนใหญ่มีทั้งเปอร์ออกไซด์เปอร์ออกไซด์กรดซาลิไซลิกหรือกำมะถันใช้การรักษาแบบ OTC เพื่อรักษาสิว หรือใช้เป็นสูตรการบำรุงรักษาเพื่อควบคุมการแพร่ระบาด เพื่อช่วยป้องกันผลข้างเคียงเช่นความแดงระคายเคืองและความแห้งกร้านให้ทำตามคำแนะนำการใช้ของผู้ผลิตอย่างถูกต้อง

5. พักไฮเดรท

หากร่างกายของคุณขาดน้ำร่างกายของคุณอาจส่งสัญญาณต่อมน้ำเหลืองของผิวหนังเพื่อผลิตน้ำมันมากขึ้น การคายน้ำยังช่วยให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและส่งเสริมการอักเสบและรอยแดงเพื่อให้ร่างกายของคุณมีน้ำชืนดีดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันออนซ์แต่ละวัน ดื่มมากขึ้นหลังการออกกำลังกายถ้าคุณตั้งครรภ์หรือเลี้ยงลูกด้วยนมหรือคุณใช้เวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนชื้น

6. จำกัด การแต่งหน้า

เป็นเรื่องน่าดึงดูดใจในการแต่งหน้าเพื่อปกปิดสิว อย่างไรก็ตามการทำเช่นนี้อาจอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดการระบาดได้Go naturel เมื่อคุณสามารถ เมื่อคุณสวมใส่เครื่องสำอางให้หลีกเลี่ยงสิ่งสกปรกที่หนักหน่วงและใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดความผิดพลาดและปราศจากกลิ่นแชมพูไขมันหรือน้ำมันเครื่องล้างร่างกายครีมโกนหนวดและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมอาจก่อให้เกิดสิว เพื่อช่วยป้องกันการแพร่ระบาดเลือกตัวเลือกที่ไม่มีน้ำมันและไม่มีน้ำมัน

7. อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณ

มือของคุณเจอสิ่งสกปรกและแบคทีเรียอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน และทุกครั้งที่คุณสัมผัสใบหน้าของคุณบางส่วนของสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนเหล่านี้อาจได้รับการโอนไปที่ผิวของคุณโดยวิธีการทั้งหมดถ้าจมูกของคุณคันขูดมัน แต่ล้างมือให้สม่ำเสมอและพยายามสัมผัสใบหน้าของคุณให้น้อยที่สุด

8. จำกัด แสงแดด

การจับรังสีบางส่วนอาจทำให้สิวแห้งในระยะสั้น แต่จะทำให้เกิดปัญหาที่สำคัญในระยะยาว การสัมผัสกับแสงแดดเป็นประจำทำให้ผิวแห้งและทำให้รูขุมขนอุดตันสิ่งสำคัญคือต้องสวมครีมกันแดดเพื่อช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง อย่างไรก็ตามครีมกันแดดจำนวนมากเป็นน้ำมัน สำหรับการป้องกันแสงแดดและสิวให้สวมครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมัน

9 ไม่เป็น popper สิว

เป็นที่ดึงดูดตามที่อาจจะบีบที่มีขนาดใหญ่กว่าชีวิตหัวขาวที่ปลายจมูกของคุณไม่ได้ สิวผุดขึ้นอาจทำให้เกิดเลือดออกรุนแรงทำให้เกิดแผลเป็นหรือการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มการอักเสบและอุดตันรูขุมขนโดยรอบทำให้สิวของคุณแย่ลง ลองใช้น้ำมันจากต้นชาน้ำมันต้นชาเป็นยาพื้นบ้านที่เป็นที่นิยมสำหรับสิว ตามที่Mayo Clinicมันอาจจะ “ลดจำนวนของแผลอักเสบและไม่อักเสบ.”หากต้องการใช้น้ำมันชาสำหรับสิวให้ใช้หยดลงในบริเวณที่มีการอักเสบ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มไม่กี่หยดลงในน้ำยาทำความสะอาดหรือ moisturizer ทุกวัน

ก่อนที่จะใช้น้ำมันต้นชาที่ไม่เจือปนบนใบหน้าให้ทำการทดสอบเพื่อตรวจดูว่ามันระคายเคืองผิวหรือไม่ ใช้เวลาเพียงไม่กี่หยดข้างหลังหูหรือที่ปลายแขนและรอเป็นเวลาหลายชั่วโมง หากเกิดอาการระคายเคืองให้เจือจางน้ำมันโดยใช้อัตราส่วน 50-50 ก่อนใช้

11. ใช้ยาปฏิชีวนะ

ยาปฏิชีวนะช่วยลดการอักเสบและแบคทีเรียบนผิวหนังมักใช้ยาปฏิชีวนะ พวกเขาอาจจะใช้ topically กับผิวของคุณหรือถ่ายโดยปาก ผู้ที่ถือปากเปล่ามักเป็นทางเลือกสุดท้ายสำหรับผู้ที่มีสิวรุนแรงหรือไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆการใช้ยาปฏิชีวนะระยะยาวช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ยาปฏิชีวนะ หากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณแนะนำให้ใช้ยาปฏิชีวนะสำหรับสิวให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลข้างเคียง

12. ใช้ดินเหนียวสีเขียวของฝรั่งเศส

ดินเหนียวสีเขียวของฝรั่งเศสเป็นดินเหนียวที่อุดมด้วยแร่ธาตุที่มีคุณสมบัติในการรักษา ตามการศึกษาในปี 2010ดินสีเขียวฝรั่งเศสมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีศักยภาพ ช่วยดูดซับสิ่งสกปรกลดการอักเสบและดูดซับน้ำมันส่วนเกินที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดสิวดินสีเขียวฝรั่งเศสมีอยู่ในรูปแบบผงที่คุณผสมกับน้ำเพื่อทำหน้ากาก คุณยังสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของผิวเช่นโยเกิร์ตหรือน้ำผึ้ง

13. หลีกเลี่ยงอาหารบางอย่าง

หากคุณแม่เคยบอกคุณอาหารขยะที่เกิดจากสิวเธอเป็นยังสิ่ง ตามรีวิวในปี 2010การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เกิดสิวได้อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงและเครื่องดื่มเช่นชิปขนมอบที่ทำจากแป้งขาวและน้ำอัดลมขัดขวางระดับน้ำตาลในเลือดและมักมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำการศึกษายังพบการกินนมอาจทำให้เกิดสิว

14. ลดความเครียด

ความเครียดไม่ก่อให้เกิดสิว แต่อาจทำให้อาการแย่ลงได้ ตามAmerican Academy of Dermatologyการวิจัยพบว่าเมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนกระตุ้นการทำงานของน้ำมันมากขึ้นบางตัวเลือกเพื่อช่วยให้คุณจัดการความเครียดมีดังนี้:

  • โยคะ
  • การทำสมาธิ
  • รายการบันทึก
  • นวด
  • น้ำมันหอมระเหย
การจัดการสิวหลายวิธีที่คุณป้องกันสิวยังสามารถช่วยคุณจัดการได้ ตัวอย่างเช่นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมลดความเครียดและไม่เกิดสิวอาจช่วยให้พวกเขาและลดระยะเวลาที่พวกเขาอยู่รอบ ๆหากคุณมีสิวที่ไม่ดีแม้ว่าจะทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้คุณอาจต้องได้รับการรักษาด้วยความแรงตามใบสั่งแพทย์เช่น
  • retinoids เฉพาะที่ (มาจากวิตามิน A) เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน
  • ยาคุมกำเนิดหรือตัวแทน antiandrogen เพื่อลดฮอร์โมนที่เพิ่มการผลิตไขมัน
  • isutretinoin ช่องปาก (Accutane), retinoid ที่ช่วยป้องกันรูขุมขนอุดตันและลดการผลิตไขมันอักเสบและแบคทีเรียผิวหนัง

การรักษาด้วยความแรงตามใบสั่งแพทย์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง แพทย์ผิวหนังของคุณสามารถช่วยคุณในการชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสำหรับคุณ

Takeaway

ทุกคนได้รับสิวตอนนี้แล้ว หลายสิ่งอาจทำให้เกิดสิวเช่นฮอร์โมนความเครียดพันธุกรรมและการรับประทานอาหาร ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดสิวได้ที่ดีที่สุดสิวเป็นที่น่ารำคาญ ที่เลวร้ายที่สุดของพวกเขาพวกเขาอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นถาวรร้ายแรงความวิตกกังวลหรือซึมเศร้า ความพยายามในการป้องกันอาจช่วยได้ แต่ก็ไม่สามารถจะเข้าใจผิดได้ไม่ว่าคุณจะเลือกแผนการป้องกันสิวอะไรก็ตามความอดทนและความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ ตุ่มของเปอร์ออกไซด์เปอร์ออกไซด์อาจหดตัวเพียงครั้งเดียวในชั่วข้ามคืน แต่การรักษาส่วนใหญ่จะใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการสร้างผลลัพธ์